Junior: Under 18 år. Varieret træning.
Fælles: Let/middel/hårdt fysisk niveau.
Pudeteknik, kampstilling, balance, positionering. clinch, spark og forsvar. Skyggeboxning, kombinationer, sparring. Muay Thai relateret fysisk kondition, -interval, -styrke, -eksplosion og -syretræning. Udstrækning/afspænding.

Påklædning: Shorts og T-shirt, bare fødder
Udstyr: Kan lånes/købes i klubben.